Úvod » Masáže a samoléčení » Foam roler - cvičební válec pro pilates


        

Foam roler - cvičební válec pro pilates

skladem

 

Hlídací pes
Číslo produktu: SJH 510
675 Kč
:
645 Kč

do košíku:
  ks  

Víceúčelová cvičební a masážní pomůcka vhodná pro cvičení jógy a pilates. Kutálením se po roleru docílíte účinného rozmasírování ztuhlého svalstva. Cvičení je vhodné pro rehabilitaci, prevenci a léčbu chronických problémů. Foam roler se stane Vaším efektivním pomocníkem při posilování a protahování, využijete jej při balančním cvičení.

Foam roler je pevný pěnový válec o rozměrech 90cm x15cm, který Vás překvapí variabilitou svého využití.

Posilovací a protahovací cvičení

Instrukce pro cvičení

  • před každým cvičením na foam roleru se dobře rozcvičte a protáhněte

  • vykonejte 1 sadu vybraného protahovacího cvičení o 3-5 opakováních, u protahovacího cvičení vydržte v poloze 10-30 sekund

  • vykonejte 1-3 sady vybraného posilovacího (zpevňujícího) cvičení o 8-12 opakováních, u posilovacího cvičení vydržte v dané poloze 1-2 sekundy

  • mezi každou cvičební sadou odpočívejte zhruba 30-60 sekund

  • pokud je pro Vás cvičení v minimálním rozsahu obtížné (tedy výdrž 10 sekund u protahovacího cvičení a 8 opakování u posilovacího cvičení), odpočívejte mezi jednotlivými sadami cvičení déle

  • pokud naopak zvládáte cvičení při maximálním rozsahu (výdrž 30 sekund u protahovacího cvičení a 12 opakování u posilovacího cvičení) příliš snadno, odpočívejte mezi jednotlivými sadami cvičení kratší dobu nebo navyšte počet opakování

  • cvičte maximálně 2-3 týdně

NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ

Nebyl zatím přidán žádný názor. Přidejte svůj názor nebo dotaz jako první.

YjQzZ
Hlídací pes
Watch DOG


Informovat na e-mail při změně:


       když cena klesne pod

        když produkt bude na skladě


Zadejte Váš e-mail: