SportováníK dokonalé očistě těla i na hubnutí patří, mimo jiné, zdravý pohyb na čerstvém vzduchu, ale kdo si ho nemůže dopřát, může si zacvičit aspoň chvilku u otevřeného okna. I malá rozcvička dokáže divy a hned budete zdravější. Unavená záda si zaslouží chvilku odpočinku, uvolnění, relaxaci. Mysl přijde hned na jiné myšlenky a vy se budete po chvíli cítit ve větší pohodě. Ke cvičení, ať už doma nebo v přírodě, můžete využít naše pomůcky, které nezaberou mnoho místa a navíc můžou splnit hned několik účelů.
Například balanční podložka umí, kromě úlevy pro unavená záda, kterou poskytuje při sezení u počítače, také posílit břišní svaly, když si jí poněkud přifouknete a budete na ní chvíli chodit a udržovat rovnováhu. Vyzkoušejte to, není to úplně jednoduché, přitom velmi účinné.
Obruč HULA HOP vám posílí nejen břicho, ale rovněž záda. Jistě se pořádně nasmějete, až budete zkoušet svojí vytrvalost a začnete, třeba v rodině, mezi sebou navzájem soutěžit. Nejen dětem, ale i dospělým může prospět pár přeskoků přes švihadlo, kdy si zároveň provedete akupresurní stimul bodů v dlani a tím prospějete nejen tělu navenek, ale také uvnitř. Další inspirací na cvičení je válec na PILATES, který se pak jednoduše schová pod postel, aby byl připraven na vaši příští rozcvičku.
Vydrž 12 týdnůNabízíme brožuru na téma hubnutí, která je spíš pomůckou pro ty, co udržují svou tělesnou hmotnost v přijatelné normě a jsou hlídači svého jídelníčku.
Kdo by chtěl mít brožuru Vydrž 12 týdnů ve své čtečce, může si knihu zakoupit zde nebo je možné o ni požádat na našem e-mailu info@otpservice.com. Cena 65,- Kč (pouze formát PDF).
Kdo by měl zájem i o další recepty, zveme ke sledování stránky 12tydnu.blogspot.com, kde postupně přibývají recepty i s obsahem energie a živin a také návrhy jídelníčků pro zdravější život.
Ukázka ze stránek
Obsah brožury je sestaven tak, jak byla napsaná. Články, které nejsou uvedeny v tomto obsahu, byly doplněny dodatečně za účelem obohatit a doplnit informace potřebné k úspěšnému cíli. Přeji vám úspěchy, pozitivní mysl a pro ty, co nemohou číst, jsem jednotlivé kapitoly namluvila do audio podoby.
… nakládanou zeleninu s balkánem
Pomůcky pro úspěšné zhubnutíPomůcku pro hubnutí podle elementů najdete zde Pt_element.doc
Vyzkoušené rady trenéra fittnes najdete zde – obsahuje zajímavé poznatky, stojí za přečtení
Tabulka pro dietu podle krevních skupin se nachází zde Krevni_skupiny.xls
Pomůcku pro počítání kalorií s hodnotami pokrmů najdete zde
Inspiraci můžete najít též na stránkách Vydrž 12 týdnů zpracovaných podle brožurky, kterou nabízíme v našem obchodě. Najdete zde informace týkající se hubnutí a recepty pro inspiraci.
